健やかで美しいあなたのために
インターミッテントファスティングで
永遠に若々しいライフスタイルを!
インターミッテントファスティングってなに？
16:8 ダイエット
一定の時間を決めて食事を摂るファスティング （断食）の一種。16時間絶食して 8時間の食事時間を設けるなどが一般的です。
例えば、10時に朝食スタート、13時に昼食、 18時までに夕食を終えるといったタイムテーブルで生活します。時間さえ守ることが出来れば、食事の内容やタイミングに大きな制限はありません。
メタボリックシンドローム対策にも
簡単にスリムアップできることからダイエットの方法として大きな注目を集めてい ますが、体内の代謝を促進し体脂肪を燃焼しやすくするため、特にメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群 / 以下メタボ）対策に有効とされています。
調べてみよう！
他のダイエットと比べてみたら
従来のカロリー制限ダイエットに比べて、8週間インターミッテントファスティングを続けたグループは、腹部脂肪が有意に減少しました。
短期間の絶食中に成長ホルモンが上昇するため筋肉分解が抑制され筋肉量が維持。他のカロリー制限ダイエットに比べ、5～10％筋肉量維持の割合が高いという報告も。
インターミッテントファスティングの実践により、平均体脂肪率が3 ～ 8%減少。他のカロリー制限ダイエットでは2 ～ 6%の減少。
成功率を支える科学的データ
血糖値やインスリンレベルを安定させることで、代謝の健全化を促進します。一方、急激なカロリー制限を伴うダイエットは、長期的には代謝の低下を招く可能性があります。また、他のダイエット法（低炭水化物ダイエットやケトジェニックダイエット等と比較して制限が少なく食事時間の調整だけで済むため、習慣化しやすいというメリットがあります。
始めてみよう！
スタートしてから効果が表れるまでのステップを、大まかにたどってみましょう。
ダイエットを超えた若返り！
あなただけでなく世界を救う？
全世界で25%の成人がメタボと推定されています。これは約20億人に相当。メタボの人は心筋梗塞や脳卒中のリスクが２倍以上高く、これらの疾患は世界の死因の約32%を占めており、年間約1800万人の命を奪っています。
インターミッテントファスティングの恩恵は、あなたの体形だけでなく、世界的なリスクまでスリムにします。
最新研究が明かすすごい効果
オートファジー活性による神経変性疾患やがんなどのリスク軽減。成長ホルモン増加による細胞修復、若返り効果。サーチュイン遺伝子活性化による老化抑制など、様々なインターミッテントファスティングの効果が明らかにされています。
インターミッテントファスティングをずっと続けるために
適切な食事と栄養
食べるタイミングでも食べないタイミングでも、空腹やストレスを感じることなく健やかなファスティングが実現できるようアドバイスします。
モチベーションの維持
減量効果の停滞や体調変化、社会的な制約を受けたとき、あなたのモチベーションが維持できるよう、様々なイベントやオンラインセミナーを実施します。
楽しく続けられるコミュニティ
インターミッテントファスティングの継続率は30 ～ 50％（6か月以上）といわれています。減量という成果を得た後もその健康効果を享受するために、仲間と楽しく語り合い支え合うコミュニティがあります。
